Précision, vitesse, coordination, cardio : les sports de raquette apportent de très nombreux bienfaits à leurs pratiquants, notamment ceux en situation de handicap. Du ping-pong au confidentiel “showdown”, en passant par le badminton et le tennis, voici ce qu’il faut savoir pour s’y mettre.
Sports d’opposition et compétitifs, les sports de raquette sont très adaptés aux athlètes présentant tous types de handicap. Il en existe 4 dont la pratique est bien encadrée et structurée en France :
- le tennis de table,
- le tennis,
- le badminton,
- le showdown.
À qui s’adressent-ils ? Pour quels bienfaits ? Quel équipement est nécessaire ? Nos réponses.
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Quels sont les sports de raquette adaptés aux différentes situations de handicap ?
Le tennis de table
C’est le sport de raquettes le plus universel, car il peut être pratiqué quel que soit le type de handicap :
- handicap moteur (amputations ou absence d’un membre, tétraplégie et paraplégie, myopathie, sclérose en plaques, lésions ou paralysies cérébrales…),
- handicap auditif (sourds et malentendants),
- handicaps mentaux et psychiques,
- handicap visuel (avec certaines limites).
La Fédération Française Handisport compte 1 200 licenciés en tennis de table (handicaps moteur, visuel et auditif), la Fédération Française Adaptée encadre les joueurs en situation de handicap mental ou psychique.
Les règles sont les mêmes qu’en ping-pong “valide” (en simple comme en double), avec de menues adaptations pour les pratiquants en fauteuil :
- interdiction de servir avec effet “rétro”,
- interdiction de servir sur les côtés de la table.
La classification des joueurs
Tout joueur qui souhaite disputer des compétitions de tennis de table handisport doit se faire classifier, en fonction de l’importance de son handicap. Il existe 10 classes reconnues au niveau international, du handicap le plus “lourd” au plus “léger” :
- de 1 à 5 pour les joueurs en fauteuil,
- de 6 à 10 pour les joueurs debout.
Enfin, les joueurs malvoyants ou malentendants sont classifiés NEI (Non Éligibles Internationalement), même si les athlètes sourds peuvent bien disputer des compétitions internationales spécifiques, comme les Deaflympics.
Le showdown
Le showdown est une sorte de lointain cousin du tennis de table (ou de hockey sur table) pour les déficients visuels.
Ce sport se dispute en un contre un, sur un table pourvue d’une rambarde sur le pourtour, une vitre centrale ouverte sur toute la largeur au niveau de la table (pour laisser passer la balle), et un but de chaque côté, à l’image d’une table de babyfoot.
Chaque joueur, porteur d’un masque opaque (pour équilibrer les chances entre malvoyants légers et aveugles complets par exemple) doit, à l’aide d’une raquette spéciale, propulser la balle dans le but de son adversaire. La balle est sonorisée, et le showdown doit se pratiquer dans le silence pour favoriser la concentration des joueurs.
Le tennis
En handisport, le tennis se pratique par :
- les athlètes à mobilité réduite, en fauteuil (ou fauteuil quad pour les personnes présentant des déficiences aux membres inférieurs et supérieurs),
- les athlètes sourds et malentendants,
- les athlètes en situation de handicap mental ou psychique (tennis adapté).
En tennis “sourds”, les règles sont exactement celles du tennis “valide”, si ce n’est un arbitrage par des signes visuels. Les prothèses auditives sont interdites.
En tennis fauteuil, les joueurs ont droit à 2 rebonds pour renvoyer la balle (le second rebond pouvant être hors des limites du terrain). Et ils commettent une faute si la balle touche leur corps ou leur fauteuil.
En tennis adapté, c’est la capacité de compréhension des règles et du jeu qui détermine la classification des joueurs et l’adaptation des règles. La Fédération Française de Tennis et la Fédération Française du Sport Adapté ont donc défini 3 divisions :
- rouge : jeu dans les carrés de service, avec une balle en mousse et 2 rebonds autorisés,
- orange : jeu jusqu’à la moitié du fond de court, avec une balle souple et 2 rebonds autorisés
- vert : sur terrain complet, avec une balle dure et un seul rebond.
Dans toutes ces divisions, les matches sont plus courts : le premier à 3 jeux l’emporte (avec un jeu décisif à 2-2).
Le badminton sourds
Disputé suivant les mêmes règles exactement que pour les pratiquants entendants, le badminton sourds se dispute sans aide auditive (en compétition).
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Pourquoi pratiquer ces sports de raquette lorsqu’on est en situation de handicap ?
Des bienfait physiques
Tous ces sports de raquette n’apportent pas exactement les mêmes bénéfices en termes de condition physique, mais ils permettent tous d’améliorer :
- la coordination
- l'équilibre,
- la dextérité et la vitesse de réaction.
Chacun d’entre eux offrent ensuite des bienfaits particuliers :
- le tennis et le badminton améliorent le “coffre” (endurance et capacités cardio-vasculaires),
- le showdown optimise les capacités auditives,
- les sports en fauteuil améliore la maîtrise du fauteuil,
- le tennis de table apporte un plus en termes de motricité fine et de précision.
Des bienfaits psychologiques
Pour les pratiquants en situation de handicaps mental et psychique en particulier (mais pas qu’eux), ces sports de raquette permettent de travailler :
- l’estime de soi,
- la maîtrise de ses émotions,
- la compréhension des règles, du jeu et de l’adversaire,
- la prise de décision.
Quel équipement pour pratiquer les handisports et sports adaptés de raquette ?
Le matériel pour le tennis de table handisport
Les fauteuils n’ont rien de particulier en tennis de table, car les joueurs ne les utilisent pas ou peu durant l’échange.
Ce sont surtout les raquettes, dont le manche doit être adapté au handicap, avec :
- un strapping,
- un moulage adapté,
- une attache velcro de la raquette à la main…
Certaines balles (bicolores pour visualiser les effets, plus grosses pour ralentir le jeu) peuvent aussi aider à la pratique.
Enfin, sachez qu’il existe de nombreux équipements pour rendre la pratique plus confortable :
- coudières (pour minimiser les chocs avec les accoudoirs du fauteuil durant les points),
- filets ramasse-balles,
- paniers porte-balles pour les mettre à hauteur du sportif.
Le matériel pour le showdown
Les raquettes (de forme rectangulaire tout en longueur) et les balles (sonorisées) sont spécifiques à ce sport. Il est aussi fortement conseillé de porter des gants (comme ceux utilisés en hockey), ainsi que des manchettes de protection.
Enfin, un masque opaque est obligatoire : ce peut être un masque de ski opacifié avec du scotch, mais il existe des modèles spécial showdown.
Le matériel pour le tennis fauteuil
L’acquisition d’un fauteuil spécifique tennis ou multisports avec une roue anti-bascule à l’arrière, et les roues inclinées vers l’intérieur est très fortement recommandée : elle améliorera l’efficacité des déplacements… et la sécurité du joueur.
Selon le handicap, des accessoires de maintien au fauteuil seront aussi nécessaires : sangles, cales genoux, ceintures de maintien...
Enfin, en cas de difficultés de préhension, des systèmes de fixation de la raquette à la main peuvent faciliter la pratique.
Le matériel pour le tennis adapté
Pour les joueurs de tennis en situation de handicap mental ou psychique, peu d’équipements à prévoir, si ce n’est :
- des balles adaptées (balles mousse ou balles de mini-tennis),
- des raquettes avec des tamis plus larges et une structure plus légère.
Où se procurer ce matériel adapté ?
Les articles pour le showdown, discipline très particulière, vont se trouver chez des distributeurs spécialisés comme Actinomie ou Handi Life Sport.
Pour les autres sports de raquette, on peut se fournir dans des magasins de sports classiques ou chez des multispécialistes du sport adapté comme Idema Sport. Pour en savoir plus, consultez le guide Matériel de la Fédération Française Handisport.
